Für wen? – Aufbau – Wirkung – Kampfkunst

Tai Chi Chuan eignet sich für jeden, der ein ruhiges und kraftvolles Training wünscht, bei dem er zu jeder Zeit die Kontrolle über seinen Körper behält. Trotz seiner komplexen Wirksamkeit baut es auf einem einfachen, prinzipiell von Jedem erlernbaren Übungssystem auf.

Tai Chi erzielt den besten Effekt, wenn der Übende das Erlernte in seinen Alltag integriert. Der Einsteiger bestimmt das eigene Wachstum durch die Häufigkeit seines Übens selbst, denn der Weg des Erlernens und Praktizierens ist das Ziel…

Tai Chi besteht aus mehreren Übungsbereichen, die neben- oder nacheinander erlernt werden. Man beginnt mit Qi Gong/Softening Exercises und dem Erlernen der Form; diese wird in Einzelbewegungen erlernt, welche  langsam und konzentriert, fließend und rhythmisch aufeinanderfolgend ausgeführt werden. Nach einiger Zeit des Übens kann man mit Partnerübungen beginnen. Im Folgenden besteht die Möglichkeit, Partner- und Waffenformen zu erlernen.

Bei täglicher Übung eröffnet Tai Chi die Möglichkeit, bis ins hohe Alter fit, geschmeidig und voller Lebensfreude zu bleiben.

Tai Chi wirkt auf vielen Ebenen, häufig sehr subtil, hier seien nur drei genannt:

• Auf geistiger Ebene steigert es die Konzentration, fokussiert den Willen, verhilft zu Ausgeglichenheit und Klarheit und bewirkt Gelassenheit.
• Auf körperlicher Ebene löst es Blockaden und Verspannungen, regt die Hormonproduktion an, stärkt das Immunsystem und korrigiert Haltungsfehler. Dazu wachsen innere Kraft, Geschmeidigkeit und Wohlbefinden.
• Auf energetischer Ebene fördert es den ‚Chi‘-Fluss (Universelle Lebensenergie) und erzielt eine optimale Nutzung und Mehrung der persönlichen Energieressourcen, so dass Leichtigkeit in jeder Bewegung fühlbar wird.

Selbstverteidigung

Das Studium des Tai Chi Chuan ist das Studium von Entspannung und Kraft. Die Kraft der Sehnen gegenüber der der Muskeln, die Balance gegenüber der groben Kraft. Die Fähigkeiten der Selbstverteidigung im Tai Chi Chuan wurzeln in den Organen, den Sehnen und dem Geist. Die einwirkende Kraft wird neutralisiert, umgeleitet und gegen den Angreifer gewandt.

Die Kultivierung dieses breiten Spektrums an Fähigkeiten mündet in einer Steigerung der Gesundheit und Vitalität. Die Haut bekommt einen besseren Tonus, die Muskeln lockern sich und der Atem wird ruhiger, gleichmäßiger und effektiver.